NOTICE

ANSM - Mis à jour le : 10/02/2012

Dénomination du médicament

ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

Orlistat

Encadré

Veuillez lire attentivement cette notice avant de prendre ce médicament. Elle contient des informations importantes pour votre traitement.

Ce médicament est disponible sans prescription. Vous devez toutefois l'utiliser de façon attentive afin d'obtenir les meilleurs résultats.

· Gardez cette notice, vous pourriez avoir besoin de la relire.

· Si vous avez besoin de plus d'informations et de conseils, adressez-vous à votre médecin ou votre pharmacien.

· Si vous n'avez pas perdu de poids après avoir pris ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule pendant 12 semaines, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Il pourra être nécessaire d'arrêter de prendre ORLISTAT SANDOZ.

· Si l'un des effets indésirables s'aggrave ou si vous remarquez un effet indésirable non mentionné dans cette notice, veuillez en informer votre médecin ou votre pharmacien.

Sommaire notice

Dans cette notice :

1. QU'EST-CE QUE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ET DANS QUELS CAS EST-IL UTILISE ?

2. QUELLES SONT LES INFORMATIONS A CONNAITRE AVANT DE PRENDRE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

3. COMMENT PRENDRE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?

5. COMMENT CONSERVER ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

6. INFORMATIONS SUPPLEMENTAIRES

1. QU'EST-CE QUE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ET DANS QUELS CAS EST-IL UTILISE ?

Classe pharmacothérapeutique

Préparations anti-obésité, à l'exclusion des produits de régime, agent anti-obésité d'action périphérique.

Indications thérapeutiques

ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule est utilisé dans la perte de poids chez l'adulte à partir de 18 ans, en surpoids et dont l'indice de masse corporelle (IMC) est de 28 ou plus. ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule doit être pris en association avec un régime alimentaire.

L'IMC est une façon de déterminer si votre poids est normal ou si vous êtes en surpoids par rapport à votre taille. Le tableau ci-dessous vous aidera à savoir si vous êtes en surpoids et si ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule vous convient.

Recherchez votre taille dans le tableau. Si votre poids est inférieur à celui indiqué pour votre taille, ne prenez pas ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule.

Risque lié au surpoids

Le surpoids augmente votre risque de survenue de plusieurs graves problèmes de santé, par exemple d'un diabète ou d'une maladie cardiaque. Ces maladies ne se manifestent pas toujours pas des troubles, et vous devez donc consulter un médecin pour un bilan général de santé.

Comment agit ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

La substance active de ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule est conçue pour cibler les graisses dans votre système digestif. Elle empêche l'absorption d'environ un quart des graisses contenues dans vos repas. Les graisses sont éliminées par voie fécale. Vous constaterez peut-être des effets du traitement liés à votre alimentation (se reporter à la rubrique 4). Il est donc important que vous suiviez un régime alimentaire pauvre en graisses pour limiter ces effets. Si vous le faites, l'action des gélules vous assistera dans vos efforts en vous aidant à perdre plus de poids qu'avec un régime seul. Pour chaque perte de 2 kg avec un régime seul, ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule peut vous aider à perdre 1 kg supplémentaire.

2. QUELLES SONT LES INFORMATIONS A CONNAITRE AVANT DE PRENDRE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

Liste des informations nécessaires avant la prise du médicament

Sans objet.

Contre-indications

Ne prenez jamais ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule:

· si vous êtes âgé(e) de moins de 18 ans,

· si vous êtes enceinte ou si vous allaitez,

· si vous prenez de la ciclosporine, utilisée après une transplantation d'organe, ou pour le traitement d'une polyarthrite rhumatoïde sévère et de certaines maladies sévères de la peau,

· si vous prenez de la warfarine ou tout autre médicament qui diminue la coagulation du sang,

· si vous êtes allergique à l'orlistat ou à l'un des autres composants contenus dans ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule: voir la rubrique 6 pour plus d'informations,

· si vous souffrez de cholestase (trouble se caractérisant par le blocage du flux de la bile produite par le foie),

· si vous avez des problèmes d'absorption des aliments (syndrome de malabsorption chronique).

Précautions d'emploi ; mises en garde spéciales

Faites attention avec ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule:

Si vous êtes diabétique, parlez-en à votre médecin, car il pourrait être nécessaire d'adapter la dose de votre médicament antidiabétique.

Si vous avez une maladie rénale. Vous devez prévenir votre médecin avant de prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule si vous avez des problèmes rénaux. L'utilisation de l'orlistat peut être associée à des calculs rénaux chez les patients souffrant d'une maladie rénale chronique.

Interactions avec d'autres médicaments

Prise ou utilisation d'autres médicaments

ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule peut affecter l'effet de certains médicaments que vous devez prendre.

Si vous prenez ou avez pris récemment un autre médicament, y compris un médicament obtenu sans ordonnance, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.

Ne prenez pas ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule avec les médicaments suivants:

· Ciclosporine: La ciclosporine est administrée après une transplantation d'organe ainsi que pour le traitement d'une polyarthrite rhumatoïde sévère et de certaines maladies sévères de la peau.

· Warfarine ou un autre médicament anticoagulant.

Contraceptifs oraux (« pilule ») et ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

Une pilule contraceptive peut être moins efficace si vous avez une diarrhée sévère. Utilisez une méthode de contraception complémentaire si vous avez une diarrhée sévère.

Multivitamines et ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

Prenez un supplément multivitaminique tous les jours. ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule peut diminuer le taux de certaines vitamines absorbées par l'organisme. Le supplément multivitaminique doit contenir les vitamines A, D, E et K. Prenez ce supplément au coucher, à distance de la prise de ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule, pour aider à l'absorption des vitamines.

Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule si vous prenez

· de l'amiodarone, utilisée pour le traitement de troubles du rythme cardiaque

· de l'acarbose, utilisée pour le diabète

· un médicament pour la thyroïde (lévothyroxine) car il sera peut être nécessaire d'adapter la dose de lévothyroxine et de prendre vos médicaments à des moments différents dans la journée.

· un médicament antiépileptique car tout changement de fréquence ou de sévérité de vos convulsions doit être examiné par votre médecin.

Vous devez prévenir votre médecin ou votre pharmacien lorsque vous prenez ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule:

· Si vous prenez un médicament contre l'hypertension artérielle car il sera peut-être nécessaire d'adapter la dose;

· Si vous prenez un médicament pour l'excès de cholestérol car il sera peut-être nécessaire d'adapter la dose.

Interactions avec les aliments et les boissons

Aliments et boissons

ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule doit être pris en association avec un régime réduit en calories et pauvre en graisses. Essayez de commencer le régime avant de débuter le traitement. Pour plus d'informations sur la façon de fixer les objectifs de consommation de calories et de graisses, se reporter à la partie Autres informations utiles du paragraphe 6.

Prenez ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule au moment des repas. Cela signifie habituellement une gélule au petit déjeuner, une au déjeuner et une autre au dîner. Si vous sautez un repas, ou si votre repas ne contient pas de graisses, ne prenez pas la gélule. ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule n'agit pas s'il n'y a pas de graisses dans le repas.

Si vous consommez un repas riche en graisses, ne prenez pas plus que la dose recommandée. Si vous prenez la gélule avec un repas contenant trop de graisses, vous risquez de souffrir davantage des effets indésirables du traitement liés au régime (se reporter à la rubrique 4). Vous devez donc vous efforcer autant que possible d'éviter les repas riches en graisses pendant votre traitement par ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule.

Interactions avec les produits de phytothérapie ou thérapies alternatives

Sans objet.

Utilisation pendant la grossesse et l'allaitement

Grossesse et allaitement

Ne prenez pas ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Sportifs

Sans objet.

Effets sur l'aptitude à conduire des véhicules ou à utiliser des machines

Conduite de véhicules et utilisation de machines

ORLISTAT SANDOZ 60 mg n'a pas d'effet connu sur l'aptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines.

Liste des excipients à effet notoire

Sans objet.

3. COMMENT PRENDRE ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

Instructions pour un bon usage

Respectez toujours la posologie indiquée par votre médecin. En cas d'incertitude, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Posologie, Mode et/ou voie(s) d'administration, Fréquence d'administration et Durée du traitement

Préparez-vous à perdre du poids

1. Choisissez votre date de début

Choisissez par avance le jour où vous commencerez à prendre les gélules. Avant de commencer à prendre les gélules, commencez votre régime réduit en calories et pauvre en graisses et donnez à votre organisme quelques jours afin qu'il s'adapte à vos nouvelles habitudes alimentaires.

Notez tout ce que vous mangez dans un journal quotidien. Ce type de journal est efficace car il permet de vous faire prendre conscience de ce que vous mangez, des quantités que vous ingérez et vous offre donc une base pour procéder à des changements d'habitudes alimentaires.

2. Fixez votre objectif de perte de poids

Demandez-vous quel poids vous souhaitez perdre puis fixez vous un objectif de perte de poids. Un objectif réaliste est de perdre 5 à 10 % par rapport à votre poids initial. Le poids que vous perdez peut varier d'une semaine à l'autre. Cherchez à perdre du poids de façon progressive et stable, à raison d'environ 500 grammes par semaine.

3. Fixez vos objectifs de consommation de calories et de graisses

Afin de vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, fixez-vous deux objectifs quotidiens, l'un au niveau des calories, l'autre au niveau des graisses. Pour plus de conseils, reportez-vous à la partie Autres informations utiles du paragraphe 6.

Comment prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

Adultes de 18 ans et plus

· Prenez une gélule trois fois par jour.

· Prenez ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule au moment des repas. Cela signifie habituellement une gélule au petit déjeuner, une au déjeuner et une autre au dîner. Assurez-vous que vos trois principaux repas sont bien équilibrés, réduits en calories et pauvres en graisses.

· Si vous sautez un repas, ou si votre repas ne contient pas de graisses, ne prenez pas la gélule. ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule n'agit pas s'il n'y a pas de graisses dans le repas.

· Prenez ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule immédiatement avant les repas, pendant ceux-ci ou jusqu'à une heure après.

· Avalez la gélule entière avec de l'eau.

· Ne prenez pas plus de trois gélules par jour

· Consommez des repas pauvres en graisses pour limiter les effets du traitement liés au régime (se reporter à la rubrique 4)

· Essayez de faire plus d'exercices physiques avant le début du traitement. L'activité physique est une partie importante d'un programme de perte de poids. Consultez d'abord votre médecin si vous n'avez pas fait d'exercices physiques depuis un certain temps.

· Continuez les activités physiques pendant le traitement par ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule et après l'arrêt de celui-ci.

Pendant combien de temps prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

· Vous ne devez pas prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule pendant plus de six mois

· Si vous n'avez pas perdu de poids après avoir pris ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule pendant 12 semaines, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Il pourra être nécessaire d'arrêter de prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule.

Pour perdre du poids, il ne suffit pas de manger différemment pendant une courte période de temps puis de revenir aux habitudes passées. Pour perdre du poids et stabiliser cette perte, il faut changer son style de vie, notamment ses habitudes alimentaires et ses activités.

Symptômes et instructions en cas de surdosage

Si vous avez pris plus de ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule que vous n'auriez dû:

Ne prenez pas plus de trois gélules par jour

Si vous avez pris trop de gélules, appelez un médecin dès que possible.

Instructions en cas d'omission d'une ou de plusieurs doses

Si vous oubliez de prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule:

Si vous avez oublié une gélule:

· Si vous avez pris votre dernier repas principal moins d'une heure auparavant, prenez la gélule oubliée.

· Si vous avez pris votre dernier repas principal plus d'une heure auparavant, ne prenez pas la gélule oubliée. Attendez et prenez la gélule suivante comme d'habitude au moment de votre prochain repas principal.

Risque de syndrome de sevrage

Si vous arrêtez de prendre ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule:

Sans objet.

4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?

Description des effets indésirables

Comme tous les médicaments, ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule est susceptible d'avoir des effets indésirables, bien que tout le monde n'y soit pas sujet.

La plupart des effets indésirables de ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule (par exemple: flatulences avec ou sans taches huileuses, besoin impérieux ou plus fréquent d'aller à la selle ou selles molles) sont dus à son mode d'action (se reporter à la rubrique 1).

Consommer des repas pauvres en graisses vous aidera à surmonter ces effets.

Effets indésirables graves (la fréquence de ces effets indésirables est inconnue)

Réactions allergiques sévères

· Les symptômes d'une réaction sévère sont notamment les suivants: difficultés sévères à respirer, sueur, éruption cutanée, démangeaison, gonflement du visage, battements cardiaques rapides, évanouissement. Arrêter de prendre les gélules Consulter immédiatement un médecin.

Autre effets indésirables graves

· Hémorragie rectale.

· Diverticulite (inflammation du gros intestin). Les symptômes peuvent inclure des douleurs dans le bas ventre (au niveau abdominal), particulièrement du côté gauche, parfois avec fièvre et constipation.

· Pancréatite (inflammation du pancréas) Les symptômes peuvent inclure une douleur abdominale sévère pouvant irradier dans le dos, parfois avec fièvre, nausées et vomissements.

· Ampoules sur la peau (dont certaines pouvant éclater).

· Maux de ventre sévères dus à des calculs dans la vésicule biliaire.

· Hépatite (inflammation du foie). Les symptômes peuvent être notamment un jaunissement de la peau et des yeux, des démangeaisons, des maux de ventre et une sensibilité du foie.

→ Arrêtez de prendre les gélules. Prévenez votre médecin si vous ressentez un de ces effets indésirables.

Effets indésirables très fréquents (peuvent affecter plus d'une personne sur 10)

· Flatulences (émission de gaz), avec ou sans taches huileuses.

· Besoin impérieux d'aller à la selle.

· Selles grasses ou huileuses.

· Selles molles.

→ Prévenez votre médecin ou votre pharmacien si un de ces effets indésirables devient sévère ou gênant.

Effets indésirables fréquents (peuvent affecter jusqu'à une personne sur 10)

· Maux de ventre.

· Incontinence (selles).

· Selles liquides.

· Défécations plus fréquentes.

· Anxiété.

→ Prévenez votre médecin ou votre pharmacien si un de ces effets indésirables devient sévère ou gênant.

Effets observés lors d'analyses sanguines (la fréquence de ces effets est inconnue)

· Augmentation des taux de certaines enzymes hépatiques

· Effets sur la coagulation sanguine chez les personnes prenant de la warfarine ou un autre médicament anticoagulant.

→ Avant toute analyse sanguine, signalez au médecin que vous prenez ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule.

Si vous ressentez un des effets mentionnés comme grave ou si vous présentez des effets indésirables non mentionnés dans cette notice, veuillez en informer votre médecin ou votre pharmacien.

Apprenez à gérer les effets du traitement liés au régime

Les effets indésirables les plus fréquents sont dus au mode d'action des gélules et résultent de l'élimination d'une partie des graisses par votre système digestif. Ces effets surviennent typiquement au cours des premières semaines de prise des gélules, avant que vous ne vous soyez habitué à limiter la quantité de graisses présentes dans votre alimentation. De tels effets indésirables peuvent être un signe que vous avez consommé plus de graisses que vous n'auriez dû.

Vous pouvez apprendre à minimiser l'impact de ces effets indésirables en suivant ces principes:

· Débutez votre régime pauvre en graisses quelques jours, voire une semaine, avant de commencer à prendre les gélules.

· Prêtez attention à la quantité de graisses que vos aliments favoris contiennent et à la taille de vos portions. En vous familiarisant avec ces portions, vous serez moins enclin à dépasser accidentellement votre objectif de consommation de graisses.

· Répartissez équitablement votre ration de graisses sur vos repas de la journée. Ne faites pas d'« économies » sur votre ration de graisses et de calories pour vous jeter sur un repas ou un dessert riche en graisses, comme vous avez pu le faire avec d'autres programmes de perte de poids.

· La plupart des personnes qui ressentent ces effets indésirables considèrent qu'ils sont gérables, et réussissent à les contrôler en adaptant leur régime.

Ne soyez pas préoccupé si vous ne ressentez aucun trouble gastro-intestinal. Cela ne signifie pas que les gélules n'agissent pas sur vous.

Si vous ressentez un des effets mentionnés comme graves ou si vous présentez des effets indésirables non mentionnés dans cette notice, veuillez en informer votre médecin ou votre pharmacien.

5. COMMENT CONSERVER ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

Tenir hors de la portée et de la vue des enfants.

Date de péremption

Ne pas utiliser ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule après la date de péremption mentionnée sur la boîte. La date d'expiration fait référence au dernier jour du mois.

Conditions de conservation

A conserver à une température ne dépassant pas 25°C.

A conserver dans l'emballage extérieur d'origine, à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Après première ouverture du flacon: 6 mois.

Si nécessaire, mises en garde contre certains signes visibles de détérioration

Les médicaments ne doivent pas être jetés au tout-à-l'égout ou avec les ordures ménagères. Demandez à votre pharmacien ce qu'il faut faire des médicaments inutilisés. Ces mesures permettront de protéger l'environnement.

6. INFORMATIONS SUPPLEMENTAIRES

Liste complète des substances actives et des excipients

Que contient ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule ?

La substance active est: L'orlisat

Chaque gélule contient 60 mg d'orlistat.

Les autres composants sont:

Contenu de la gélule: Cellulose microcristalline, carboxyméthylamidon sodique de type A, silice colloïdale anhydre, laurylsulfate de sodium.

Enveloppe de la gélule: Gélatine, indigotine (E132), dioxyde de titane (E171).

Forme pharmaceutique et contenu

Qu'est-ce que ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule et contenu de l'emballage extérieur ?

ORLISTAT SANDOZ 60 mg se présente sous la forme d'une gélule avec une tête et un corps bleu clair.

Boîte de 42, 60, 84 et 90 gélules.

Toutes les présentations peuvent ne pas être commercialisées.

Nom et adresse du titulaire de l'autorisation de mise sur le marché et du titulaire de l'autorisation de fabrication responsable de la libération des lots, si différent

Titulaire

SANDOZ

49, AVENUE GEORGES POMPIDOU

92593 LEVALLOIS-PERRET CEDEX

Exploitant

SANDOZ

49, AVENUE GEORGES POMPIDOU

92593 LEVALLOIS-PERRET CEDEX

Fabricant

PHARMACEUTICAL WORKS POLPHARMA SA

19, PELPLINSKA STREET,

83-200 STAROGARD GDANSKI

POLOGNE

ou

LEK S.A.

UL. DOMANIEWSKA 50 C,

02-672 WARSZAWA

POLOGNE

ou

SALUTAS PHARMA GMBH

OTTO-VON-GUERICKE-ALLEE 1

39179 BARLEBEN

ALLEMAGNE

ou

LEK PHARMACEUTICALS D.D.

VEROVSKOVA 57

1526 LJUBLJANA

SLOVENIE

ou

S.C. SANDOZ S.R.L.

STR. LIVEZENI NR. 7A

540472 TARGU-MURES

ROUMANIE

Noms du médicament dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen

Ce médicament est autorisé dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen sous les noms suivants:

Conformément à la réglementation en vigueur.

Date d’approbation de la notice

La dernière date à laquelle cette notice a été approuvée est le {date}.

AMM sous circonstances exceptionnelles

Sans objet.

Informations Internet

Des informations détaillées sur ce médicament sont disponibles sur le site Internet de l’Afssaps (France).

Informations réservées aux professionnels de santé

Sans objet.

Autres

AUTRES INFORMATIONS UTILES

Risque lié au surpoids

Le surpoids est nuisible pour votre santé et augmente votre risque de survenue de plusieurs graves problèmes de santé, notamment:

· Pression artérielle élevée (hypertension).

· Diabète.

· Maladie cardiaque.

· Accident vasculaire cérébral.

· Certaines formes de cancer.

· Arthrose.

Consultez votre médecin pour envisager avec lui vos risques de survenue de ces maladies.

Importance de la perte de poids

La perte de poids et le maintien de cette perte, par exemple en améliorant votre régime et en augmentant votre activité physique, peuvent contribuer à réduire le risque de graves problèmes de santé et améliorer votre état de santé.

Conseils utiles sur votre alimentation et vos objectifs de consommation de calories et de graisses pendant le traitement par ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule

ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule doit être pris en association avec un régime réduit en calories et pauvre en graisses. Les gélules agissent en empêchant l'absorption d'une partie des graisses présentes dans votre alimentation, ce qui vous permet de consommer des aliments de tous les principaux groupes.

Bien que vous deviez vous concentrer sur les calories et les graisses que vous ingérez, il est important que votre régime alimentaire soit équilibré.

Vous devez ainsi choisir des repas contenant divers nutriments et apprendre à manger sainement sur le long terme.

Comprendre l'importance des objectifs de consommation de calories et de graisses

Les calories représentent une mesure des besoins en énergie de votre organisme. Elles s'expriment souvent en kilocalories ou kcal. L'énergie se mesure également en kilojoules, unité que vous voyez également indiquées sur les étiquettes des produits alimentaires.

· Votre objectif de consommation de calories est le nombre maximal de calories que vous consommerez chaque jour. Consultez le tableau ci-après dans ce paragraphe.

· Votre objectif en grammes de graisses est le nombre maximal de grammes de graisses que vous consommerez à chaque repas. Le tableau de votre objectif de consommations de graisses suit les informations ci-dessous pour fixer votre objectif de consommation de calories.

· Le contrôle de votre objectif de consommation de graisses est capital, en raison du mode d'action des gélules. La prise de ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule signifie que votre corps éliminera davantage de graisses, et de ce fait il aura des difficultés à supporter une consommation de graisses aussi élevée qu'auparavant. Par conséquent, en vous conformant à votre objectif de consommation de graisses, vous maximaliserez vos résultats en termes de perte de poids tout en minimisant le risque d'effets indésirables liés au régime.

· Cherchez à perdre du poids de façon progressive et stable. Une perte d'environ 500 grammes par semaine est idéale.

Comment fixer votre objectif de consommation de calories

Ce tableau ci-dessous a été élaboré pour vous donner un objectif d'environ 500 calories en moins par jour par rapport à ce dont votre organisme a besoin pour maintenir votre poids actuel. La quantité totale va jusqu'à 3 500 calories en moins par semaine, environ le nombre de calories qu'apportent 500 grammes de graisses.

Votre objectif calorique devrait à lui seul vous permettre de perdre du poids de façon progressive et stable à raison d'environ 500 grammes par semaine, sans vous sentir frustré ou privé.

Il n'est pas recommandé de consommer moins de 1 200 calories par jour.

Vous devrez connaître votre degré d'activité physique afin de fixer votre objectif calorique. Plus votre activité physique est importante, plus votre objectif calorique doit être élevé.

· « Faible activité » signifie que vous ne faites que peu ou pas de marche, que vous ne montez que peu ou pas d'escaliers, que vous ne faites que peu ou pas de jardinage ou d'autres activités physiques au quotidien.

· « Activité modérée » signifie que vous brûlez environ 150 calories par jour lors d'activités physiques, telles qu'une marche sur environ trois kilomètres, des activités de jardinage pendant 30 à 45 minutes ou une course de deux kilomètres en 15 minutes. Choisissez le degré qui correspond le plus à vos activités quotidiennes. Si vous ne savez pas exactement à quel niveau vous êtes, choisissez « Faible Activité ».

Femmes

Hommes

Comment fixer votre objectif de consommation de graisses

Le tableau ci-dessous vous montre comment fixer votre objectif de consommation de graisses d'après la quantité de calories qui vous est autorisée par jour. Vous devez prévoir trois repas par jour. Si vous vous êtes fixé un objectif de 1400 calories par jour, par exemple, la quantité maximale de graisses autorisée par repas doit être de 15 g. Pour respecter vos apports quotidiens en graisses, les collations ne doivent pas contenir plus de 3 g de graisses.

Rappel:

· Fixer des objectifs réalistes en matière de calories et de graisses est une bonne façon de stabiliser votre objectif de perte de poids sur le long terme.

· Notez tout ce que vous mangez dans un journal quotidien, y compris la teneur en calories et en graisses.

· Essayez de faire plus d'exercices physiques avant de commencer à prendre les gélules. L'activité physique est une partie importante d'un programme de perte de poids. Consultez d'abord votre médecin si vous n'avez pas fait d'exercices physiques depuis un certain temps.

· Continuez les activités physiques pendant le traitement par ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule et après l'arrêt de celui-ci.

Le programme de perte de poids ORLISTAT SANDOZ 60 mg, gélule associe la prise de gélules à un régime alimentaire et à différentes ressources destinées à mieux comprendre comment suivre un régime alimentaire réduit en calories et pauvre en graisses, ainsi que des conseils pour devenir plus actif.